Archive pour août 2010
Aujourd’hui, tout le monde parle de lâcher-prise. C’est un mot qui est devenu à la mode et que l’on emploie à tort et à travers, celui qu’on lance dès qu’un proche vous fait part de son angoisse, de ses craintes, de ses difficultés à faire face à tout ce qui lui arrive dans sa vie. « Mais non ! T’inquiètes pas, ça va aller, ça va s’arranger… Tu vas voir ! »
Quelqu’un souffre de surmenage et même le médecin finit par lui dire de lâcher prise. Un deuil à affronter, une dépression : il suffit de lâcher prise. C’est devenu un terme fourre-tout qui permet d’échapper aux explications et surtout de se débarrasser rapidement de l’emmerdeur, celui qui risque de nous parler de ses problèmes et donc de nous pomper.
Si quelqu’un vous demande de lâcher prise, cela ne doit pas être une excuse pour lui éviter que vous le bombardiez avec vos soucis. Cette personne devrait normalement être en mesure de vous accueillir tel que vous êtes sans juger ce qui vous arrive, ni ce que vous éprouvez et de vous accorder du temps pour vous écouter.
Alors, si vous entendez encore quelqu’un vous demander de lâcher prise, demandez-lui s’il est digne de confiance. Selon ce qu’il vous répondra, vous serez en mesure de poursuivre dans cette voie, ou non…
Mais c’est quoi au juste le lâcher-prise ?
Est-ce que ça peut nous aider à nous sentir véritablement mieux ?
J’aimerais assez vous répondre que oui, mais s’il suffisait de lâcher tous nos problèmes pour qu’ils cessent de nous nuire, la recette ferait fureur. En réalité, c’est un peu plus compliqué que ça. Le véritable lâcher-prise n’est pas facile à mettre en oeuvre. Cela demande un entraînement au quotidien, cela veut dire arrêter de vouloir tout contrôler. C’est une invitation à s’abandonner à la vie, laisser faire les choses, faire confiance et se faire confiance.
Cela peut tout simplement vouloir dire accepter ses émotions: colère, tristesse, etc. Sans les réprimer et de les vivre complètement pour qu’elles disparaissent. Neale Donald Walsh, dans son oeuvre « Conversations avec Dieu » dit « Ce à quoi tu résistes, persiste » et « Ce que tu regardes disparaît ». Ces deux phrases méritent que l’on s’y attarde longuement pour comprendre ce qu’elles signifient car elles sont très puissantes ! Je vous laisse libre de les interpréter.
Le lâcher-prise veut donc également dire ne pas être dans la réaction, mais dans l’acceptation et il n’est pas si facile d’accepter une situation, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire.
Lâcher prise, c’est arrêter de se prendre la tête pour tout, c’est arrêter de fonctionner avec son mental, c’est ne pas tenir compte de ce qui se passe à l’extérieur, c’est écouter ce que l’on ressent. Le véritable lâcher-prise ne peut se faire qu’à partir d’un autre état de conscience, différent de celui dans lequel vous êtes habituellement et cela demande de la pratique.
Voyez-vous, le lâcher-prise exige une aptitude humaine très particulière que la maturité, l’expérience, l’introspection peuvent vous apporter. On peut également y accéder par la méditation, la pratique d’un art martial, une activité qui demande de la concentration, de la minutie. A vous de trouver la clé qui vous fera accéder à ce nouvel état de conscience.
Pour que vous puissiez intégrer pleinement ce concept du lâcher-prise, permettez-moi de vous donner une petite image pour avoir une meilleure représentation. Imaginez-vous avec un gros problème qui tient dans votre main. Si vous lâchez prise et qu’il tombe, il va s’éparpiller au sol et engendrer de nombreux autres problèmes plus difficiles à résoudre.
Si au lieu de cela, vous ouvrez votre main, la paume tournée vers le ciel, votre problème tiendra dans votre main ouverte. Vous n’aurez plus besoin de vous contracter pour le maîtriser. En outre, vous laisserez les autres voir ce qui vous arrive et peut-être même les laisser vous aider.
Pensez-y, c’est une image facile à transposer sur le plan de la réalité.
Un roi africain avait un ami d’enfance qui était très proche de
lui.
Cet ami avait une habitude curieuse: quel que soit l’événement qui
lui arrivait dans la vie, positif ou négatif, il disait toujours:
tout est grâce !
Un jour, le roi et son ami partirent à la chasse. Son ami prépara
les fusils pour le roi. Mais il fit sans doute une bêtise, car un
des fusils explosa dans les mains du roi et le priva de son pouce.
Au moment où cet accident arriva, l’ami dit, comme d’habitude,
« Tout est grâce!’
A cela le roi, qui était vraiment en colère, lui répondit « Non, il
n’y a aucune grâce en cela » et en donna la preuve à son ami en le
jetant en prison.
Un an plus tard, le roi allait chasser hors de son royaume et des
cannibales le capturèrent et le firent prisonnier dans leur
village. Ils l’attachèrent à un tronc d’arbre, mirent du bois
autour de lui, et s’apprêtèrent à le faire griller vif pour le
manger…
Mais, au moment où ils allaient mettre le feu, ils s’aperçurent
qu’il lui manquait un pouce. Une de leurs croyances étant qu’en le
mangeant, ils leur arriveraient la même chose, alors ils détachèrent
le roi et le laissèrent partir.
Sur le chemin du retour, exténué, choqué, il se souvint des
circonstances dans lesquelles il avait perdu son pouce. A peine
arrivé, il se fit conduire à la prison pour parler à son ami.
« Tu avais raison, mon ami, dit-il, c’était une grâce que je perde
mon pouce. »
Et il raconta alors à son ami ce qui lui était arrivé.
« Je te supplie de me pardonner de t’avoir laissé croupir en prison
pendant si longtemps. C’était mal de ma part de t’avoir fait cela. »
Son ami lui répondit : « Mais non, au contraire tout est grâce ! »
« Qu’est-ce que tu veux dire? Comment le fait de te jeter en prison,
toi, mon ami, pourrait-il être une grâce ? »
« En fait, si je n’avais pas été en prison j’aurais été avec toi. Et
ils m’auraient mangé. »
Ce qui nous arrive dans la vie ne semble pas toujours avoir de
sens. Mais parfois, ce que nous jugeons sur le moment négatif peut
s’avérer être plus tard une bénédiction. Lorsqu’il vous arrive un
problème, sachez le regarder sous tous les angles et essayez de
trouver le positif en lui.
« Tout changement est toujours un changement pour un mieux. »
[Neale Donald Walsh]
Est-ce la mort de la photocopie ?
Nous n’en sommes pas loin avec E-coffrefort®.
E-coffrefort® est un coffre-fort virtuel qui vous permet de numériser et d’archiver tous vos documents papier. Quelle différence cela fait-il avec un autre service de stockage en ligne ? Eh bien, là, il s’agit vraiment de protéger à vie, vos documents importants en les archivant en ligne sur des serveurs hautement sécurisés.
Quels type de documents sont à garder précieusement d’après vous ? Eh bien tous ceux dont vous ne pouvez pas vous passer comme par exemple : carte d’identité, permis de conduire, passeport, diplômes, actes de naissance, successions, contrats de mariage, contrats d’assurances, contrats de bail, photographies des biens, factures, fiches de paie, etc.
Alors vous allez me dire, à quoi ça sert ? J’ai déjà tous ces documents bien rangés quelque part chez moi. Très bien ! Mais sachez que le papier est aujourd’hui ce qu’il y a de moins fiable comme support. Outre le fait que le papier jaunit et vieillit mal, en cas de sinistre, vol, incendie ou autre, comment ferez-vous pour retrouver ces documents ?
C’est là que E-coffrefort® intervient. Il vous suffira de vous connecter sur votre compte via un navigateur internet et de rapatrier tous ces « trésors » sur votre disque dur et de les réimprimer si besoin est, partout dans le monde, à n’importe quel moment.
Il est tout à fait possible de scanner soi-même ses documents et de les graver sur un CD ou les copier sur un disque dur externe, mais là encore, est-ce la meilleure façon de se protéger ? Pas sûr… Lisez mon article à ce sujet.
E-coffrefort® offre un panel de possibilités impressionnant. La différence avec les autres systèmes de stockage en ligne est que celui-ci est entièrement adapté et dédié aux documents avec une sécurité optimale, car E-coffrefort® est un service de l’OFSAD (Office Français pour la Sécurité et l’Archivage des Documents).
L’OFSAD, tiers de confiance et membre de la FNTC (Fédération Nationale des Tiers de Confiance, www.fntc.org), garantie une restitution conforme et intègre des documents en référence à la norme Afnor NF Z42-013. Il est ainsi impossible d’altérer un document déposé au coffre. Dans ce cadre, l’OFSAD assure les prestations suivantes :
- Enregistrement séquentiel avec numéro unique des documents
- Horodatage synchronisé par horloge atomique
- Calcul de l’empreinte numérique de chaque document
- Journal de traçabilité des connexions au coffre
- Journal de traçabilité des événements sur les documents
- Contrôle d’intégrité permanent par comparaison des empreintes numériques
- Scellement de l’ensemble sur supports inaltérables et visés par huissier
- Service en ligne de vérification du Certificat de conformité
Cela fait plus de 3 ans que j’utilise ce service et plus de 3 ans que je n’ai pas fait une seule photocopie.
A chaque fois que je reçois un document papier important, je l’envoie directement dans mon E-coffrefort® grâce à ScanDirect, un petit soft qui s’installe sur mon PC et qui me permet en un clic et en moins d’une minute, de scanner et d’envoyer directement mon document sur les serveurs de l’OFSAD. C’est devenu un réflexe. Plus besoin de me faire de soucis si je venais à égarer mon document.
Je vais vous raconter une histoire :
Il y a quelques années, ma compagne devait passer un concours à Paris. Lorsque nous sommes arrivés sur place, nous avons eu la très mauvaise surprise de découvrir qu’elle avait oublié sa convocation ! Par chance, mon père avait pu nous faxer le document en demandant gentiment à un commerçant de bien vouloir nous prêter son fax pour le réceptionner… Cela ne tenait qu’à un fil, car mon père aurait pu ne pas être là ce jour là, ne pas retrouver la convocation ou ne pas avoir de fax ! Lorsque nous avons sous la main un outil comme le E-coffre, nous ne pouvons plus nous laisser surprendre. Une copie de la convocation préalablement numérisée dans le E-coffre aurait pu être téléchargée en 30 secondes sur l’ordinateur de l’ami qui nous avait hébergé.
Autres gros avantages :
- On peut également installer une imprimante virtuelle qui permet de convertir en un fichier pdf tout document à imprimer pour le placer dans votre E-coffre, plutôt que de le sortir sur papier.
- On peut envoyer des documents par Fax directement dans le coffre en ligne.
- Le logiciel ProDirect permet à tous correspondants autorisés de déposer directement des documents dans votre coffre, sans qu’il n’y ait accès. Le titulaire du coffre en est informé par email et le tiers déposant en reçoit une preuve de dépôt horodatée.
- Vos documents bénéficient d’une certification et d’une valeur probante auprès de n’importe quel organisme.
Ce pour quoi E-coffrefort® n’est pas fait :
- Stocker des fichiers vidéo ou audio ou tout autre fichier qui n’est pas un document.
- Programmer des backups réguliers de vos documents : Il s’agit d’un système d’archivage.
En conclusion, E-coffrefort® est pour moi le meilleur service français en matière de conservation de documents. Le prix est tellement ridicule pour le pack solo (3,00 euros / mois) que cela ne vaut pas le coup de s’en priver. Les photocopies reviennent plus cher !
Pour finir, écoutez ceci
Lisez également ces articles:
Vous pouvez vous inscrire ici, je vous offre un code de parrainage pour 3 mois gratuits ! Il suffit de cliquer ici et de donner ce code: SUCCES1022F au moment où il vous sera demandé.
A l’heure où nous avons de plus en plus de comptes sur Internet, que nous soyons particulier ou professionnel, il devient impératif de mettre de l’ordre dans nos mots de passe.
Les mots de passe deviennent un problème lorsque nous commençons à avoir 20, 30, 40 comptes différents, voire beaucoup plus, notamment pour les professionnels. Nous pouvons aisément arriver à 200 comptes tous confondus.
Comment faire pour les gérer en toute sécurité ?
Voici plusieurs précautions à prendre :
1 – Assurez-vous qu’ils soient assez compliqués (évitez le nom de votre chien), sans cela vous courrez le risque, soit qu’on les devine, soit qu’un logiciel de cracker les trouve. Saviez-vous qu’un logiciel de ce type peut trouver votre mot de passe en moins de quelques minutes si vous prenez par exemple un simple mot du dictionnaire ? Non ce n’est pas une blague.
La solution est donc de prendre un mot + un chiffre et que le tout fasse au minimum 12 caractères. Vous réduirez fortement les chances de piratage.
2 – Vous utilisez le même mot de passe à chaque fois, partout ? C’est une énorme erreur qui peut vous coûter cher et que beaucoup de gens font. Comment savez-vous que ce mot de passe n’est pas connu de l’administrateur qui gère le site ? Il y a de forte de chance qu’il puisse y avoir accès. Dans la plupart des cas, l’administrateur sera honnête et ne s’en servira pas, mais c’est tout de même jouer à la roulette… Si vous tombez sur un administrateur mal attentionné, il n’aura aucun mal à se connecter sur votre compte paypal, par exemple…
3 – Changez les régulièrement. Une fois tous les 6 mois est une bonne moyenne, ceci pour réduire à 0 le risque que votre mot de passe se ballade quelque part, là où il ne devrait pas.
Ensuite, assurez-vous de les mettre en lieu sûr. Compter uniquement sur votre navigateur internet pour les retenir n’est pas assez sécurisé, surtout si vous partagez votre ordinateur avec d’autres personnes. Ensuite, un virus ou un pirate peut facilement les voler. Les inscrire à la main sur un carnet n’est pas non plus la meilleure façon de procéder, vous allez perdre beaucoup de temps à chaque fois pour les retrouver et vous relire et pour peu que vous écriviez mal, cela deviendra très vite ingérable.
Il existe deux logiciels spécifiquement conçus pour gérer vos mots de passe qui vous feront gagner un temps fabuleux et vous fourniront un service sécurisé et fiable. Ils ne coûtent pas très cher et vous faciliteront vraiment les choses :
- Sur PC : Roboform
- Sur Mac : 1password
Tous deux permettent de générer des mots de passe compliqués très difficile à pirater, ils se chargent de les mémoriser dans des « cartes » uniques pour chaque compte et de vous y connecter en cliquant simplement dessus. Très intéressant également, vous pouvez installer ces petits logiciels sur tous les ordinateurs que vous voudrez et synchroniser le tout grâce à GoodSync. Rassurez-vous, personne ne pourra se servir de Roboform ou de 1password sans le mot de passe maître. Le logiciel vous donne accès à vos cartes tant que vous travaillez sur votre poste jusqu’à ce qu’il ne détecte plus votre présence et se vérouille.
En plus de gérer vos mots de passe, les deux utilitaires vous permettent de mémoriser dans des notes sécurisées des informations sensibles que vous seul pourrez lire en temps voulu. Ils peuvent également enregistrer toutes vos coordonnées, numéros de cartes de crédit inclus pour remplir automatiquement tous vos formulaires d’inscription sur les sites, ce qui fera gagner un temps précieux tout en économisant vos mains.
Les spécificités de chacun qui peuvent être très utiles :
Roboform propose une version clé USB pour pouvoir se lancer partout où vous irez, sur n’importe quel PC dans le monde entier, sans laisser aucune trace de votre passage.
1password existe sur Iphone et Ipad pour pouvoir également vous donner de l’autonomie et avoir accès n’importe quand à vos mots de passe.
Une fois que vous aurez adopté l’un ou l’autre (ou les deux !), vous ne pourrez plus jamais vous en passer et vous demanderez au bout d’une semaine comment vous faisiez avant…
Se servir de la loi de l’attraction n’est pas si difficile mais, la plupart des humains l’utilisent très mal, n’y croient pas, ou n’en ont tout simplement pas connaissance. On peut aussi lire quantité de livres à son sujet et n’en avoir qu’une représentation intellectuelle sans jamais la mettre en pratique. Que vous soyez conscient de son existence ou non cela ne change rien : la loi continue d’agir, que vous le vouliez ou non. Vous construisez votre propre vie, soit par défaut (lorsque vous êtes inconscient), soit de façon délibérée (lorsque vous êtes conscient). Même si, cela est encore pour la plupart des êtres humains une idée complètement saugrenue et inacceptable d’un point de vue scientifique ou religieux, cette nouvelle donnée, commence à gagner des esprits. Il ne s’agit pas d’en faire un sujet New-Age à la dernière mode, mais bien d’essayer de comprendre cette loi, de l’intégrer et de la rendre concrète dans nos vies.
La première chose à savoir est que nous choisissons nos émotions. Le premier réflexe, lui, est de répondre que c’est faux, puisque, dans la croyance générale « Je subis mes émotions, elles arrivent et je ne peux rien y faire ! ». Pourtant, vous pouvez choisir de ressentir de la gratitude le matin en vous levant, du simple fait d’être en vie ou choisir de ressentir la colère que vous éprouviez la veille au soir lorsque vous avez eu cette discussion avec l’un de vos parents. Personne ne vous a mis le couteau sous la gorge dès le matin en vous disant « Aujourd’hui tu devras penser à ce qui s’est passé hier soir et tu devras te sentir mal toute la journée à cause de ça. » Bien sûr, cela demande beaucoup de pratique car nous retombons vite dans nos travers, lorsqu’un évènement extérieur que nous jugeons « négatif » survient, notre mental se remet à pédaler, à prendre les rênes et à nous induire en erreur sur la nature des circonstances. Si nous n’avons pas assez de maîtrise pour choisir nos émotions de façon spontanée, nous pouvons au moins nous empêcher de les ressasser une fois l’évènement terminé. Ce ne sont pas les émotions vécues spontanément qui créent notre réalité, mais celle que l’on ressasse et que l’on entretient au quotidien.
Nous finissons par attirer ce sur quoi nous avons focalisé assez longtemps, en fournissant consciemment ou inconsciemment l’énergie nécessaire à sa manifestation. Vous ne pouvez pas attirer le meilleur côté de votre mère, la prochaine fois que vous la verrez, si pendant 15 jours, vous n’avez cessé de passer en revue tous ses défauts en ayant du ressentiment pour elle. Si vous focalisez sur les aspects indésirables des personnes qui vous entourent, vous ne pouvez voir leur bon côté. Si vous vous attendez toujours au pire dans la vie, si vous vous concentrez sur les pires aspects de la société en l’accusant sans cesse, vous ne pouvez pas vous concentrer sur le meilleur, ni l’attirer dans votre vie. Cela défit la logique même.
Tout est une question de perception. On peut voir une chose sous une infinité d’angles différents. Notre perspective détermine la façon dont nous ressentons et vivons ce qui se présente à nous. Face à un évènement identique, deux personnes pourront avoir une réaction complètement opposée et pas une seule sur terre ne le vivra de la même façon. Pourquoi ? Parce que l’évènement n’a rien à voir avec comment nous nous sentons… Même si pour nous, cela est très difficile à comprendre une fois pour toutes, il n’y a pas de lien direct entre les deux. C’est notre pensée au sujet de l’évènement qui détermine comment nous nous sentons. La pensée que nous avons est déterminée elle-même par notre notre système de croyance et par toutes les données que nous avons reçues depuis notre naissance (notre culture, notre éducation, nos expériences et les conclusions que nous avons tirées à leur sujet, etc.).
Alors, j’entends déjà certains d’entre vous me dire « Oui OK, mais je me sens mal, c’est comme ça, je ne peux rien y faire ! Et compte tenu des circonstances, c’est bien normal ! Comment voulez-vous que j’aille bien avec ce qui m’arrive ! »
99% du temps, le mental (qui va puiser dans la banque de données) étiquète ce qui nous arrive : « Oh mais c’est horrible! » sans même prendre le temps à la réflexion, nous avons déjà en une fraction de seconde catalogué la situation en en faisant notre vérité. En procédant de la sorte, vous ne pouvez effectivement pas vous sentir bien. Il est important de comprendre que les émotions « négatives » ne sont pas là pour nous punir, mais pour nous guider et pour nous aider à faire un meilleur choix. Les émotions sont notre système de guidance interne. Lorsqu’elles se présentent, il est donc bon de les observer, de les comprendre, de les accueillir sans les juger, puis de faire un meilleur choix quant à ce que nous voulons ressentir ensuite, en reconsidérant notre point de vue sur l’évènement.
Changez votre vérité et vous changerez votre vie !
C’est la question que je me posais ces derniers jours. Certes, la technologie nous offre de fabuleuses possibilités et les informations n’ont jamais circulé aussi vite ces dernières années que dans toute l’histoire de l’humanité. Internet est une révolution. Les courriers, les news, les vidéos, voyagent à la vitesse de la lumière. Seulement, le maîtrisons-nous ?
Il semble que la réponse soit non…
Une véritable frénésie s’est emparé de nous depuis plusieurs années. Nous sommes obsédés et fascinés (pour un grand nombre) par notre boîte email et nous revenons 10-15 fois dans la journée la consulter, comme pour combler un vide.
Les Smartphones, les mini PC, l’Ipad et autres bijoux technologiques de pointe nous permettent de ne plus nous séparer de nos contacts. Nous pouvons être avertis (en mode push) sur les Blackberry de l’arrivée du dernier email, comme si notre vie en dépendait… Certains cadres emmènent avec eux leur Iphone sur la plage même lorsqu’ils sont en vacances… Je ne parle même pas des réseaux sociaux qui peuvent nous accaparer des heures entières, voire toute la journée, tout cela pour quoi au final ? Tout ce temps passé est un vrai gaspillage.
Nous finissons par remplir nos journées dans le simple but de les remplir… Sans nous poser la question de savoir si cela est utile ou productif. Nous collons l’étiquette « urgente » à beaucoup de choses qui ne le sont pas réellement jusqu’à ce que quelque chose de vraiment urgent ou de grave nous arrive. A ce moment-là, comme par hasard, tout le reste paraît futile et sans importance…
L’idée n’est bien évidemment pas de s’opposer au progrès technique qui n’est ni bon ni mauvais en lui-même. Il faut bien vivre avec son temps. Seulement lorsque cela vient à empiéter sur notre liberté et la qualité de notre vie, il y a un réel problème.
Voici donc quelques conseils pour éviter de gaspiller votre temps avec les emails:
1 – N’ouvrez pas plus de 3 fois par jour votre boîte email (par exemple, matin, midi et soir).
C’est vraiment une discipline que vous devez vous imposer. Autrement, la dépendance risque de reprendre le dessus et au bout de 2 jours, vous retomberez indéniablement dans le vice. Faîtes-le par étape et progressivement en diminuant un peu chaque jour, si vous avez peur de ne pas tenir.
2 – Lorsque vous ouvrez votre messagerie, donnez-vous un temps limité pour y rester (30mn paraît raisonnable).
3 – Répondez immédiatement aux courriers que vous pouvez traiter sur le moment dès que vous les ouvrez. Cela vous évite d’y revenir plus tard.
4 – Classez ceux auxquels vous ne pouvez pas répondre sur le moment (pour diverses raisons) dans un dossier « Plus tard ». Ne le faites que si vous ne pouvez vraiment pas traiter ces courriers sur le moment, ceci pour éviter de procrastiner. Vous les traiterez lorsque vous aurez fini de trier et vider votre boîte de réception et que vous serez en mesure d’y répondre.
5 – Organisez votre messagerie en créant des règles de message. Je vous conseille Gmail qui est très puissante et gratuite. Elle vous permet de créer des filtres et des libellés hiérarchisés. Faites entrer dans ses classeurs virtuels, tous les messages qui ne sont pas urgents, comme les listes auxquelles vous êtes abonné et qui ne nécessitent aucune réponse de votre part. Programmez-les pour qu’ils passent votre boîte de réception et créez des classeurs « Par personnes » « Par thèmes » ou « Par listes ». Cela vous permettra de n’avoir dans votre boîte de réception, que les messages importants et d’éviter de vous distraire avec les autres. Vous y reviendrez plus tard à tête reposer.
6 – Archivez tous les messages que vous avez traités. Cela permet d’y voir plus clair et d’indiquer à votre cerveau rapidement ce qui reste à faire.
7 – Préférez un Webmail à une messagerie en client lourd où vous devrez vous-même rapatrier les emails en pop et les stocker sur votre ordinateur. Cela évite les transferts et réinstallations fastidieuses complètement inutiles. Gmail héberge, gère et archive pour vous tous vos messages sur les serveurs de Google. Vous bénéficiez des dernières nouveautés sans faire de mise à jour, vous pouvez accéder à votre boîte email à partir de n’importe quel ordinateur dans le monde, pas besoin de maintenance, ni de réinstaller quoi que ce soit en cas de crash de votre disque dur ou de virus.
En mettant ces conseils en application, vous gagnerez un temps précieux qui se comptera peut-être en heures à la fin de la semaine, voire de la journée !
Essayez et vous m’en donnerez des nouvelles…